PREPARA TU PIEL PARA EL SOL Y BRONCÉATE

Sabemos que el sol aporta múltiples efectos benéficos sobre la salud, de entrada, el sol determina los ciclos circadianos (los cambios en los diferentes sistemas del organismo que ocurren diariamente y que están definidos por el ciclo luz/oscuridad), algo fundamental para mantener un buen estado de salud. 

Por otro lado, sin la luz solar directa, nuestros cuerpos no pueden producir vitamina D, una sustancia que realiza una serie de funciones importantes en nuestros cuerpos, empezando por la absorción del calcio y el fósforo de los alimentos; ambos minerales son vitales para tener huesos, dientes y músculos sanos. Y aunque es cierto que también se puede obtener vitamina D de ciertos alimentos, como huevos, leche y pescados grasos la verdad es que es muy difícil conseguir la cantidad adecuada solo con la dieta (en cambio una breve exposición es suficiente para cosechar todos estos beneficios). 

Se ha demostrado también que la luz solar puede mejorar nuestro estado de ánimo, disminuir la presión arterial, fortalecer nuestros huesos, músculos e incluso nuestro sistema inmunológico. 

Repasemos los principales beneficios del sol…

LOS PRINCIPALES BENEFÍCIOS DE TOMAR EL SOL

La Vitamina D, esencial para huesos y dientes

A pesar de que el sol nunca llegará hasta tus huesos, los rayos UV ayudan a producir vitamina D en la piel, una vitamina muy importante para la mineralización de los huesos, al favorecer la absorción en el intestino del calcio y el fósforo y evitar su pérdida en el riñón.

Aunque la mayoría de las vitaminas y minerales hay que consumirlas en los alimentos, en el caso de la vitamina D nuestro metabolismo es capaz de fabricarla en la piel y bastan 5 ó 10 minutos de sol, dos o tres veces por semana para recargar nuestros depósitos de vitamina D.

Estimula tus defensas

El sol es capaz de aumentar el número de glóbulos blancos o linfocitos, las células encargadas de la primera defensa frente a la infección. Por ese motivo, en los inviernos posteriores a unas vacaciones al sol, solemos sufrir menos catarros y gripes. Con una exposición constante a la luz del sol, podemos ayudar a fortalecer nuestro sistema inmunológico.

La luz favorece el estado de ánimo

Los rayos UV aumentan la producción de un neurotransmisor relacionado con la sensación de bienestar: la serotonina, que también interviene en la regulación del sueño y la temperatura del cuerpo.

Por eso, bajo la luz del sol es más fácil ver el lado positivo de la vida y se aleja el cansancio, la depresión y el estrés y no es de extrañar que durante los largos meses de invierno, cuando hay menos luz solar, muchas personas sufran de algún tipo de depresión resultante de los bajos niveles de serotonina.

Además, hay investigaciones que sugieren que la luz solar directa puede hacer que las células de la piel produzcan endorfinas, que también crean una sensación de bienestar.

Mejora la calidad del sueño

En general dormimos mejor después de tomar el sol, esto se debe a que en verano los días se alargan y nos resulta más fácil levantarnos descansados a pesar de haber dormido pocas horas. ¿La explicación? El efecto de los rayos UV en la hormona melatonina.

Los niveles de melatonina en sangre son más altos durante la noche, cuando no hay luz. En cambio, cuando hay luz, la melatonina desciende y nos sentimos más despiertos y activos.

La luz solar regula el ritmo circadiano diciéndole al cuerpo cuándo aumentar o disminuir los niveles de melatonina. Por lo tanto, cuanta más exposición a la luz del día, mejor producirá melatonina el cuerpo cuando sea la hora de irse a dormir.

Pero a pesar de los muchos beneficios del sol, hay que tener en cuenta que la sobreexposición también puede causarnos perjuicios. Minimizar los períodos prolongados de exposición al sol y evitar la exposición en las horas de más calor, es la mejor manera de evitar consecuencias negativas como las quemaduras, el envejecimiento prematuro de la piel, la formación de cataratas en los ojos y el riesgo de tumores cutáneos, en especial los melanomas.

CÓMO PREPARAR LA PIEL PARA UN BRONCEADO BONITO Y SALUDABLE EN TAN SOLO 4 PASOS

¿Las ansiadas vacaciones estivales están a la vuelta de la esquina? Mientras lo esperamos con ganas, antes de tomar el sol conviene preparar la piel para que el bronceado no solo sea uniforme y tenga un tono bonito sino, sobre todo, para que no dañe nuestra piel. Para maximizar todos los beneficios del sol debemos de incorporar algunos pasos infalibles para fortalecer la barrera natural de la piel: Exfoliación, Hidratación, Protección Solar y After Sun.

1.      Exfoliación

El primer paso es la Exfoliación. Con ella, eliminamos las impurezas y células muertas que se acumulan en la piel limpiándola en profundidad y no solo conseguiremos un bronceado uniforme sino también más prolongado.

Para la cara procura utilizar siempre un producto suave y adecuado para tu tipo de piel (por ej. Uno que sea adecuado para pieles sensibles).

Utiliza un exfoliante específico para el cuerpo y aplícalo sobre la piel húmeda masajeando en círculos suavemente, insistiendo especialmente en ciertas zonas como los codos y las rodillas, donde, además de células muertas, se acumula melanina y son zonas que se quedan oscurecidas.

Realiza este primer paso al menos una vez a la semana y ¡consigue un efecto purificante, peeling y calmante!

Sisley Exfoliant Moussant Energisant pour le corps

Este es un exfoliante corporal en espuma, de textura suave y que combina microesferas exfoliantes y extractos de plantas, una combinación perfecta para eliminar eficazmente células muertas y asperezas. Aplícalo una a dos veces a la semana y consigue una piel lisa, flexible, llena de luminosidad y lista para recibir el siguiente paso de tu rutina de belleza. Y recuerda, gracias a ello en verano lograrás también un bronceado más uniforme y duradero.

Clarins Beauty Flash Peel

El nuevo Beauty Flash Peel de Clarins es un tratamiento exfoliante para el rostro que trata todas las capas de la piel y actúa de forma efectiva cuando hay falta de luminosidad, algún desequilibrio en la piel y arrugas visibles.

Un Peeling Belleza Relámpago que elimina las células muertas, acelera la regeneración de la piel y le devuelve el brillo, flexibilidad y suavidad. Lo hace aprovechando las propiedades exfoliantes de los ácidos de frutas que, aunque muy acertadas, también son muy suaves con la piel. Así, mientras el Ácido Glicólico se enfoca en eliminar las células muertas de la piel, el Ácido Salicílico se encarga de purificar los poros y combatir las imperfecciones. ¿El resultado? Con cada aplicación, revelará un brillo saludable, una textura de piel refinada y obtendrás un efecto antifatiga instantáneo.

A diferencia de otros peelings, este producto no requiere aclarado, ya que actúa en menor concentración. Gracias a ello, disfrutarás de una exfoliación eficaz con un solo gesto rápido.¿Un spa en tu casa? ¡Aquí tienes un tratamiento exfoliante práctico, pero igualmente eficaz! Aplícalo 2 a 3 veces a la semana por la noche. 

2.      Hidratación

El segundo paso es la Hidratación. Y es que una piel hidratada es importante todo el año y clave durante el verano, ayudando a mitigar la pérdida de agua y la consecuente descamación de la piel. La piel hidratada es más resistente para hacer frente a los daños producidos por los rayos solares y a la vez es más suave, elástica y se broncea de forma más uniforme. Debemos aplicar emolientes, así como antioxidantes para combatir los radicales libres que genera la radiación solar. Y por supuesto, no debemos olvidar ir tomando agua a lo largo del día, así que mantén cerca tuyo una botella de agua a todas horas…

Biotherm Aquasource Hyalu Plump Gel

Una hidratante facial para pieles normales a mixtas, con textura gel y que aporta una hidratación intensa a la piel, a la vez que ayuda a combatir las agresiones diarias y a conseguir una piel radiante y más luminosa.

Su fórmula respetuosa con la piel cuenta con dos potentes ingredientes: Like Plankton, un ingrediente 100% natural que ayuda a defender, renovar y fortalecer la piel y ácido hialurónico para una acción hidratante intensa.

Aplícala por las mañanas y noches sobre el rostro limpio y ¡confirma los resultados!

Biotherm Oil Therapy Baume Corps

Otra hidratante Biotherm que nos encanta es el Oil Therapy Baume para el cuerpo, una leche corporal emoliente que se absorbe rápidamente, dejando la piel suave y con una luminosidad natural.

En su fórmula encontramos una mezcla de tres preciados aceites: aceite de rosa mosqueta, con propiedades regeneradoras y fortificantes; aceite de flor de la pasión, con propiedades nutritivas y embellecedoras; y aceite de albaricoque, con propiedades suavizantes y alisadoras.

Para una piel nutrida e increíblemente suave que te hará sentir de maravilla.

3.      Protección solar es clave

Otro elemento fundamental para incluir en nuestra rutina diaria es nuestro Protector Solar y no solo cuando vayamos a la playa o a la piscina, e ¡incluso bajo la sombrilla!

Recuerda que todo es malo si es en exceso por eso, si vas a estar expuesto a las radiaciones solares por más tiempo, es fundamental proteger la piel: el uso de protector solar es fundamental en cuanto al cuidado de la piel, pero no basta con colocarse una vez al día ya que su acción protectora se ve afectada por varios factores como el tiempo, la transpiración, el agua, etc. Es por esto por lo que la aplicación de protector solar debe ser cada 3-4 horas y siempre teniendo en cuenta que las horas en que el sol se encuentra en su punto máximo y las radiaciones son mayores (10 y 4 de la tarde) su uso deberá ser más frecuente. 

Lancaster Sun Perfect Illuminating Cream SPF30

La gama facial Sun Perfect de Lancaster ha sido desarrollada para proporcionar protección solar de amplio espectro y a la vez también ayudar a prevenir y reducir la aparición de manchas oscuras y arrugas, funcionando por eso como tratamiento antienvejecimiento.

Enriquecida con un potenciador de luminosidad natural, ilumina instantáneamente el cutis. no es pegajosa ni brillante es fácil de extender dejando un acabado aterciopelado en la piel. Utilízala en el rostro por las mañanas y protege tu piel mientras combates manchas y arrugas.

Lancaster Sun Beauty Body Velvet Milk SPF30

¿Quieres una piel dorada en menos tiempo de exposición al sol? Este Autobronceador corporal de Lancaster te permite lucir una piel bonita con un tono dorado sin que olvides la protección.

Con SPF30, combina la avanzada tecnología Full Light que actúa frente al 100% del espectro solar y que gracias a su nuevo sistema Sun Repair también ayuda a reparar la piel de los daños provocados por los rayos UV.

¡Un protector solar que va más allá de la protección! 

4.      After Sun

La crema para después del sol parece que la tenemos reservada únicamente si hemos sufrido alguna quemadura o para cuando notamos la piel algo “sobrecargada de sol”, sin embargo, no debería ser así: aplicar After Sun después de tomar el sol e incluso varias semanas después de las vacaciones marcará la diferencia, e incluso alargará tu bronceado El After Sun es un compuesto específico que tiene nutrientes esenciales, ácidos grasos, vitaminas y que además de hidratar, calma la irritación, repara daños leves, aplaca la hinchazón si la hubiese y refresca la piel. 

Lancaster Golden Tan After Sun Lotion

La nueva crema After Sun de Lancaster se ha creado especialmente para quienes desean prolongar su bronceado mientras repara y reconforta instantáneamente la piel de la exposición solar. Elaborado con aceite de Buriti de origen natural, el Complejo Activador del Bronceado de Lancaster intensifica la producción de melanina para conseguir un bronceado dorado, uniforme y duradero.

Apta para pieles sensibles, esta loción calmante y refrescante contiene un 86,6% de ingredientes de origen natural y se puede aplicar en rostro y cuerpo, reduciendo el riesgo de descamación y dejando la piel con un acabado aterciopelado ultra sensorial.

¿Y tú? ¿Quieres un bronceado dorado? 

Biotherm Lait Apaisant

Una leche corporal hidratante, regeneradora y calmante para después del sol y apta para todo tipo de pieles.

Ayuda a calmar la piel y proporciona una hidratación óptima para mantener un bronceado uniforme y duradero, alivia la piel de las quemaduras y el exceso de calor resultantes de la exposición excesiva al sol. Enriquecido con oligominerales y vitaminas B5 y E, estimula la regeneración celular en la piel dañada por el sol.

Sus componentes, como la manteca de karité, la semilla de albaricoque, la grosella negra y los aceites esenciales de semillas, nutren la piel para evitar la deshidratación y conseguir una piel más tersa. 

¿Los mejores productos solares? ¡Los que usas! Entonces, lo que tenemos que hacer es buscar una textura que nos guste, que se adapte a nuestro estilo de vida o a la actividad que vamos a realizar. Hoy en día tenemos a disposición muchísimas texturas y productos, entra en nuestra web y ¡descubre los productos solares que más se adecuan a ti!